元气是先天之气，一生只有一小罐，应该滋养它。肾是元气之根，人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。性事方面的精是有形的，是全身精力的有形浓缩，因此性事过多会伤身体的元气。
中医认为，精是人体赖以生存的高级精微物质，精充则体健寿长，精耗则体衰而不能尽其天年。所以，节欲，才能固肾精，才能健脑全神，推迟大脑的衰老。反之，“多欲则志昏”，从而导致早衰体羸、百病丛生。
俗话说，“饱暖思淫欲”，一些人手上有了钱，就去花天酒地，过着糜烂无度的生活，不知节戒色欲，珍惜自己的精气，尽管有很好的营养来调补，有优越的生活环境，也只是金玉其外，败絮其中，是不会健康长寿的。历代帝王的寿命史就可以说明这个问题。据说，清代乾隆皇帝之所以长寿，活到89岁，全靠御医教他“远房帷，习武备”之故。当然，如果只讲习武，不注意保精，长寿也是不可能的。所以，当你在床上与妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活中，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛、耳鸣耳聋等肾虚现象。
夫妻间的性生活，最好能根据两个人的身心状态，摸索到适合的规律和方式进行。另外，中青年人冬三月要减少合房，因为冬天主肾，肾是主藏的，主要是藏肾气。《黄帝内经》称“冬不藏精，春必病温”，意思是说，在严寒的冬天，本来需要温补肾气，达到生精、秘藏的作用，但在冬天，性生活过于淫荡，精液消耗，肾阴虚，免疫要素不足，到了春天，就容易引发温热疾病。
当然，节欲保精并不是说不能有性生活，而应遵循年龄的规律和夫妻的实际情况加以调节。性生活虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
