哪些行为会伤害肾脏？五大伤肾的行为
01长期乱用药
许多人患有肾病，这与药物的功能有关。虽然大多数药物不可避免地会有副作用，但通过安全用药，正确用药可以减少危害，消除药物隐患，防止一些器官功能下降。肝肾是代谢药的重要器官。如果长期乱用药物，剂量和疗程不明确，或者自行调整用药方案，肾脏会受损，进而加速疾病的到来。
02饮食错误
大多数人想吃什么就吃什么。无论如何，大多数食物都可以获得营养和能量，但事实上，许多食物都有隐藏的风险。如果他们长期大量食用，他们的肾脏将不堪重负。经常吃腌制食物会获得丰富的钠离子，增加肾脏的代谢压力，影响血压变化。即使提供了太多的亚硝酸盐，也有致癌的风险。另外，不要吃太多甜食。如果糖分过多，得不到及时消耗，血糖会很高。一旦引起糖尿病，还可能带来并发症。肾脏会不堪重负，需要掌握正确的饮食来保护肾脏。
03经常憋尿
对肾脏有害的行为是憋尿，看似不起眼，实际上对身体有害。排尿是身体排出有害物质的过程。随着饮水量的增加，排尿量自然增加。白天上四六次厕所是正常的。但是，如果你经常因为工作原因或个人习惯而憋尿，有害物质会积累，膀胱和肾脏会受到不同程度的损伤。为了保护肾脏，你应该及时上厕所。
04爱喝饮料
有些人的肾脏病变与经常喝饮料有关。他们喜欢喝各种各样的饮料，包括碳酸饮料、果汁饮料和功能饮料。他们可以在获得一些营养的同时补充水分。然而，大多数饮料都不安全。它们含有各种色素、香精和有害添加剂。喝太多饮料会导致高血糖和不稳定的尿酸指标，最终对肾脏造成伤害。
05烟酒不离身
长时间抽烟喝酒会对血管造成伤害。尼古丁、酒精、焦油等物质会加速血管粥样硬化，进而导致血栓形成。脱落后，血管堵塞狭窄，后续为肾脏提供的营养物质减少，可能会影响肾脏的病变。不要单纯认为肝脏会受到烟酒的影响，肾脏也不例外。
为了保护肾脏健康，除了避免上述不良习惯外，还应严格控制疾病的不良诱因，如吃盐减半；适当运动(一周三次，每次半小时)；控制体重；不要滥用药物、保健品和补救措施；少吃油炸食品；每年至少做一次尿常规检查。综上所述，肾脏疾病不容小觑。其病因复杂，早期起病隐蔽。一旦出现明显症状，往往意味着疾病发展得更严重。因此，人们必须对生活中的肾脏问题有深刻的认识，并积极采取有效的预防措施。
