一.饮食方面
1.补充维生素：维生素对肝脏有重要的维持作用，缺乏维生素也会直接影响肝脏的新陈代谢，因此可以适当增加维生素的摄入量，如多吃橙子.大豆.玉米等；
2.补充水分：多喝水能加速血液循环，促进体内新陈代谢，帮助消化排出体内废物；
3.避免酗酒和滥用药物：酒精和药物通过肝脏代谢，过量饮酒和滥用药物可能导致肝损伤；
4.多吃酸食：酸味入肝，适当吃一些酸食，有助于增强肝功能；
5.其他饮食注意:饮食要清淡，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，减少辛辣.油腻.摄入生冷食物。
二.生活方面
1.作息规律:养肝护肝一定不能熬夜，因为肝经运行时，建议23:00至1:00睡觉，养成良好的作息习惯，避免过度劳累；
2.定期锻炼：锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，但根据自己的情况，选择自己的锻炼方式，如慢跑.跳绳.瑜伽等；
3.保持好心情：中医讲肝主情志，愤怒伤肝，所以养肝保肝要保持乐观良好的心态，不要经常生气或过度抑郁；
4.减少吸烟：烟草中的大部分有害物质需要肝脏代谢，这将增加肝脏的负担，并有肝硬化的风险；
5.穴位按摩：三阴交交.足三里.太溪.涌泉等穴位，有改善肝功能的作用，经常按摩可达到养肝护肝的效果。
虽然有些药物有一定的保肝作用，但平时服用过多的药物对养肝不好，所以饮食和生活调理是主要的。生病时，可在医生指导下服用护肝药物，如护肝片。
