1边吃边说话
慢慢咀嚼，如果你说话或吞咽，你会吞下更多的气体，容易打嗝和其他消化不良的表现。吃得太快也很容易导致食物烫伤口腔和食管粘膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
建议：
少说话，不仅能保护胃，还能防止窒息。
2更喜欢重口味饮食
高盐食物不仅会加重高血压和心血管疾病的发生，还会损害胃粘膜。其中，“泡菜和烧烤”除了盐含量高外，还能在体内产生大量的亚硝基化合物，增加胃癌的发病率。
建议：
尽量避免泡菜、烘焙等高盐加工食品。多吃新鲜蔬菜和水果。
3吃水果不讲究
吃新鲜水果可以减少胃癌的发生，但有些水果也会伤害胃。例如，柿子、山楂、枣等水果富含单宁，单宁会在胃中形成冻样物质。如果有胃排空障碍，这种冻结会在胃中形成胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
建议：
有些中老年人胃排空慢，不要空腹吃很多柿子、山楂、枣。
4爱喝酒，尤其是高度酒
酒精是一种主要的致癌物，会对身体的各个方面造成伤害，所以你不能碰它。饮酒后，会损害胃粘膜，也可能导致急性腹痛和胃出血。
建议：
如果非要喝酒，尽量选择低度酒，不要过量饮用。
5经常服用胃刺激药
以阿司匹林为代表的非甾体抗炎药和布洛芬都是刺激胃的药物。许多中老年朋友需要阿司匹林来治疗心脑血管疾病。
建议：
如因病需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否能耐受，必要时联合使用胃保护药物。
6饮食不注意卫生
如果饮食不注意卫生，有病原体的食物可能会导致急性胃肠道炎症，甚至幽门螺杆菌感染。
建议：
不要喝生水，不要吃生食。
