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    有赘肉怎么办?荷叶茶给你好身材

     随着减肥风的盛行,也让人们看到了肥胖者数量的日益增加。这里要说的是,肥胖者身体多湿,这是因为脾运化水湿,脾功能不健,水湿运化不去,这些水湿就要充溢身体细胞,由此肥胖就形成了。减肥瘦身首先还需要考虑健脾、祛除体内多余的湿气。在此,我们就为大家推荐药食两用的荷叶。
    荷叶茶

    中医认为,荷叶味苦、涩,性平,归心、肝、脾经,具有清热解暑、祛湿、散瘀止血等作用。对于荷叶的减肥瘦身功效,在明代《秘传证治要诀》中就有记载,其中说荷叶“服之,令人瘦劣”,由这句话足见荷叶良好的降脂减肥功效。而在《本草纲目》中,李时珍提到荷叶能“生发元气,裨助脾胃”,说荷叶可以生发脾的阳气,有助于健养脾胃。脾胃养得好,水湿运化及时,肥胖等症自然就不存在了。

    另外荷叶还可以“降浊”,就是将蓄积在体内的痰浊水湿排出体外,主要是通过小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥除痰湿的效果就达到了。
    服用荷叶的最简单方法就是泡茶,只要将荷叶煎煮后饮用即可。也可以用荷叶与其他食材一同泡茶,比如与苦瓜一起煮茶,就能让消肿利水、清热减肥的效果更好。下面我们就来看一道由荷叶和薏米一同泡的
    除湿减肥茶。

    荷叶薏米茶
    原料:薏米30克,荷叶干品20克(鲜荷叶50克)。
    制作方法:
    1.将薏米淘洗干净,用清水泡3小时后,连水一同倒入锅中,大火煮沸后,转小火煮至薏米熟软。
    2.加入荷叶,继续煮5分钟后,停火,荷叶不要取出来,继续泡在锅中,或者倒入大器皿中,当茶随饮即可。
    营养功效:健脾除湿,利水消肿,减肥瘦身。

    前面说了,薏米是健脾除湿的宝贝,而且还具有美容养颜、减肥瘦身作用,这里与荷叶一同煮茶饮用,减肥瘦身的效果就非常明显了。上述这道茶饮在煮过之后最好能保留约1500~2000毫升的汤汁量,基本上提供全天的饮用量即可。
     
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