现在我们所了解到或购买到的灵芝孢子粉，其实就是指已经破壁了的灵芝孢子粉，懂得人自然都懂，所以就简化的统称为灵芝孢子粉。既然大家都知道它，想必它的功效也不用多做介绍了。那么下面重点说的是灵芝孢子粉怎么吃？每次是什么个用量呢？

首先灵芝孢子粉针对不同的人群的吃法都是完全一致的，建议在每日的饭前的半小时空腹服用，同时在冲泡时建议选择温水冲泡。因为灵芝孢子粉的有效成分极怕高温，处于高温环境下会遭到破坏，从而降低效果。用量上正常情况推荐保健服用的人群每天吃3次，每次吃1克就可以了。由于灵芝孢子粉的功效与作用因人而异，不同的人吸收效果不同，具体的效果也是无法保证的。对于一些吸收能力差，体质较差的人、或者恢复期病人，建议酌情增加灵芝孢子粉的服用量，以保证有效成分的吸收。

另外灵芝孢子粉是完全没有任何副作用的，可以安全、放心的吃。灵芝孢子粉是灵芝最精华的部分---“种子”，但灵芝孢子粉具有坚硬的外壳，该外壳由植物几丁质勾成，人体很难在短时间内消化掉。所以服用未破壁的灵芝孢子后，人体吸收率极低，大大的浪费了灵芝孢子粉的功效与作用。长期未消化掉的外壳还可能累积在肠胃中，对肠胃造成负担。

因此，未破壁的灵芝孢子粉不建议服用。如果选择破壁灵芝孢子粉，也要注意破壁的方法，好的方法会使灵芝孢子粉的功效与作用“加倍”，目前灵芝孢子粉的破壁技术有生物酶解法、化学法、物理法等，其中效果较好且在不破坏有效成份的条件下的方法为超低温物理破壁法，所以人们在选择时，要自身多加留心，选择真实有效的灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉是现在目前人们日常生活中常见的一款保健品，真实效果如何，每个人都有不同的说法，有的人觉得效果明显，有的则觉得效果“差强人意”，那么造成这种情况，影响灵芝孢子粉效果的主要因素有哪些呢？

1、颜圣仙灵芝孢子粉产品是否破壁：灵芝孢子粉一定是要破壁了才会有良好的保健效果，我们现在常说的灵芝孢子粉其实默认指的就是破壁灵芝孢子粉，所谓破壁就是讲灵芝孢子打开释放有效成分，让人体更充分的吸收有效成分，灵芝孢子粉的效果会更好。

2、灵芝孢子粉的有效成分含量不高：灵芝孢子粉的效果主要依靠人体吸收有效成分的含量来实现，如果有效成分含量过低，服用后效果自然不理想。

3、灵芝孢子粉的适宜服用季节无明显区别，一年四季都可以作为养生的选择，无论是我们所处的寒冷冬季、还是炎热的夏季等季节，都是可以服用灵芝孢子粉的，并且灵芝孢子粉的功效与作用无副面作用，对人体无刺激。服用灵芝孢子粉来增强免疫力时，注意冲泡灵芝孢子粉的水要选择温水，水温不宜过高。

4、服用量不足：很多人觉得灵芝孢子粉的价格不便宜，所以选择减少服用量，殊不知这样就降低了灵芝孢子粉的效果。另外每个人对灵芝孢子粉的有效成分吸收效果不同，也会有一定的差别。灵芝孢子粉是一款能够增强人体免疫力的保健品，它的主要成分是灵芝三萜、粗多糖，与我们熟知的灵芝有效成分几乎相同，但含量远远高于灵芝本身，适合大多数人食用。

温馨提示：灵芝孢子粉属于保健品，不能代替药物