到了退休年龄或者得过疾病的人，一般都开始注重养生，那么养生最重要的是什么？你知道吗？今天颜圣仙破壁灵芝孢子粉官网告诉你

其实养生最重要的就两点，一是饮食，二是运动。

饮食要全面和清淡，尤其是多吃蔬菜水果，现在生活条件好了，很多人都大鱼大肉，吃出了很多的富贵病。想要健康一定要控制自己，蔬菜水果里面含有丰富的维生素等人体所需要的矿物元素，健康的饮食可以增强人体免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康。

大自然赐给人类很多有营养对人体有益的东西，我们人类要学会利用这些宝物。很多食物岁女性补血补气非常好，比如红枣、当归、阿胶、熟地、桑椹子。很多食物对男性温补肾阳也非常的好，比如：阿拉善肉苁蓉、锁阳、枸杞、羊肉等等。一些食物后续，颜圣仙会不断介绍。

对于养生再就是运动了，经常不活动的人，浑身会非常的乏累，酸疼，尤其是白领久坐办公室的人，肩膀、腰都会不舒服，如果每天运动半小时以上，坚持一段时间，会有种身轻如燕的感觉。根据自己的年龄、身体状况，可以选择不同的运动方式，一般老年人可以挑挑广场舞、散散步。年轻人跑跑步、打打球都可以的。

还有心态很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气。心态真的非常重要，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心一直抑郁的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，造成急郁的堆积，对身体危害很大。所以一定要保持一个乐观的心态。

养生是一个系统的工程，涉及到方方面面，不是一蹴而就的，尤其是得了病以后，更不可能通过养生就痊愈，还需要配合医生的治疗方法，养生是有病调理，无病防患未然的生活方式。