中国人的健康状况分析中国高血压人口有1.6----1.7亿人，高血压不再是老年人的专利，得高血压的人群越来越趋向年轻化，平常如何防止高血压呢？得了高血压应该怎么办的？今天颜圣仙灵芝孢子粉官网给大家分享下

到了一定的年龄，为什么容易的高血压？关注这个病因，对于科学家也是一个不断探索的难题。高血压分为“原发性高血压”和“继发性高血压”，大部分高血压患者的病都是成为“原发性高血压”，简称高血压。有的是因为疾病导致的血压升高，这种是继发性高血压。

尽管高血压发病原因不明确，但其中百分之七八十的高血压发生与不健康的生活方式有关，所以高血压也是一种“生活方式疾病”，一般与下面生活方式有关“

1、过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上

2、长期精神紧张

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

3、体力活动不足

我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。尤其是白领多劳动下，哈！

4、高钠低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。

5、超重和肥胖

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

6、其他因素

其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。

知道了诱发高血压的原因，我们就可以有针对性的去预防了，比如：少喝酒，学会放松自己，吃清淡的饭菜、多锻炼身体

，有条件的可以平常吃点降血压的保健品，比如阿拉善肉苁蓉、破壁灵芝孢子粉等。

得了高血压怎么办？能治好吗？

高血压是一种可控制而不可治愈的疾病，需终生治疗，一旦开始药物治疗则不可随意自行停药、换药，否则会使血压再一次升高，甚至难以控制。长期高血压可引发心脏病、卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等严重并发症并威胁到生命安全。因此，高血压治疗要使血压值达标，并实现血压长期平稳，治疗效果好的情况下，可以像正常人一样生活、工作。

并发症在高血压的诸多并发症中，高血压伴冠心病的发病率高达83%，大多数高血压患者还会伴有不同程度的肾功能损伤。对这两类患者，血压控制目标为130/80 mmHg以下。高血压还是引起脑出血的重要原因；同时，在降压过程中，还要注意降压速度过快可能导致脑灌注不足，这会进而诱发脑梗死。

高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。降压治疗的获益主要来自血压降低本身。对普通高血压患者，建议在改善生活方式的基础上，根据高血压患者的总体风险水平决定是否给予降压药物以及药物治疗方案。