据估计,中国超过五分之一的人群受到肝脏疾病的困扰,尤其是乙肝(HBV)、丙肝(HCV)、肝硬化、肝癌、非酒精脂肪肝(NAFLD)、酒精性肝病(ALD)和药物性肝损伤(DILI),使得肝病成为中国发病率和死亡率的主要影响因素之一。
那么日常生活如何养肝呢?
今天颜圣仙灵芝孢子粉的客服就给大家分享下谈起养肝,北京大学医学院庄辉教授笑了:“肝的 确是要从日常生活中一点一滴来‘养’的。”大家都知道喝酒伤肝,要保护肝脏,限酒是第一位的。所以喝酒很容易损害肝的,爱喝酒的人,每天喝进去的酒精最好不要超过50g,不是说白酒会损害肝,只要含有酒精的葡萄酒、啤酒喝多了对肝都是不好的。
除了喝酒损害肝之外,吃药会损害肝-药物性肝损伤,平常我们一些小的病痛和不舒服,首先就是自己去药店拿点药吃,其实经常吃各种药物肯定是算还肝的,因为“是药三分毒”,任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是,药物肝损害有很大的。
日常养肝可以吃一些养肝护肝的食物,比如:糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱等;肉鱼类如:牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏,让肝脏更健康。再就是到了一定的年龄,有条件的可以定期吃破壁灵芝孢子粉,灵芝孢子粉里面有非常高的成分-灵芝三萜,为什么说灵芝三萜非常好的?因为灵芝三萜是灵芝的重要药理成分,灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。
三萜类化合物是灵芝(孢子)发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分,实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用,表现在促进淋巴细胞增殖,提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。改善微循环,降低胆固醇,避免血管硬化;强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。
除了以上以外,就是顺应大自然养生,多饮水、饮食平衡、保持心情舒畅、适量的运动等,持之以恒的健康习惯才能培养一个好的肝脏,拥有一个健康的身体。