养生，顾名思义就是保养生命、调养生命的意思。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。说起道家，文化非常的博大。它是我国本土宗教，以“道”为最高信仰，是世界五大宗教之一，目前里面的文化不是很懂，但是给我印象貌似就是与养生有关。古代那些求长生不老的皇帝，基本都与道教有点关系，追求长生不死，得道成仙。道家养生主要指少私寡欲，贵柔、返璞归真，形神兼养。

古人说，“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”，但是由于古代的医疗条件及物质生活不如现代，所以能活到下寿的人也不多，而皇帝中能够活到下寿的则更是少之又少，只有五位帝王达到了这个寿命，其中又以乾隆皇帝年寿最高，这也和他极善养生有关。

据记载，乾隆皇帝的养生之道共有16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，适时增补，十常四勿”。吐纳肺腑是指不睡懒觉，黎明早起，饭前吐纳；十常是指齿常叩，津常咽，手常弹，鼻常揉，眼常运，面常擦，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；四勿是指食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；活动筋骨就是指经常参加体育锻炼。

除去乾隆外，位居高寿帝王之位的是南朝的梁武帝萧衍，此人是历代帝王中出名的信佛皇帝。他的养生是注重清心寡欲，把一片炽热的欲心转移到文学事业之中。原先的梁武帝也是一个酒色之徒，自从他潜心佛法之后，便戒了酒，年过五十双断了房事，戒了色，饮食上也是中吃鱼肉，只吃一些蔬菜和淡饭。他还擅长书法文学，冬起四更，勤于案牍，著述颇丰，先后写有《周易讲疏》《春秋答问》《孙子正言》等二百余卷及《通史》六百余卷。如果不是侯景之乱，他被困饿而死，其寿命或许会长于乾隆。

我们现在的生活条件好了，长寿的人越来越多，目前上海超过100岁的老人已经达到3000人，这个数字还一直在增长。我相信如果专门去记录这些高寿人群的生活习惯，一定能找到相同的特点。一定都与心境、作息规律有很大的关系。

长寿的人越来越多，但是年纪轻轻的患病的人群也越来越多，我们经常会看到媒体报道一些年轻的人，工作中突然患病去世的，究其原因无非就是工作压力大，得不到休息，超负荷运转最终导致身体机能急速下降而产生的悲剧。

大自然是有它的规律的，人也必须遵循天地四时之规律，该休息的时候休息，该睡觉的时候睡觉，人的五脏六腑只有在得到充足的休息时候，才能恢复它的正常机能。《黄帝内经》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点，所以春天要懂得养“生”气，夏天要懂得养“长”气，秋天要懂得养“收”气，冬天要懂得养“藏”气。

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