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四大”补丁“提高人的免疫力

 我们的健康就像是一个不断运转的系统,随着运转时间的延长,系统会出现这样或者那样的问题。此时为了维持系统的平稳,自然就需要一些“补丁”来帮忙。同样道理,为了维护我们的健康,有时候也需要一些“补丁”。 
免疫力2
 

 第一个“补丁”是饮食,吃是人与生俱来的本领,然而能吃与会吃可不一样,吃得科学合理,有助于改善自身的免疫力,反之则适得其反。 

 第二个“补丁”是运动,运动也是人与生俱来的本领,可是能动和会动也不一样,运动得法则强身健体,盲目运动则会自伤其身。 

 第三个“补丁”是心理,人的心理会随着年龄的增长变得复杂,它是社会投射给人的镜像,无论真假对错都在你的内心。心理上的问题可以反作用于生理,好比你吵架时摔了一个盘子,但你的损失可不仅是损失了一个餐具,你的心身都会经历一次秘密的“海啸”,长此以往,就会导致各种心身疾病,所以我们要学会处理心理问题,悦纳自己。 

 第四个“补丁”是睡眠,在几乎人人熬夜的今天,睡眠,这个原本最简单的生理需求,却变成了如奢侈品一般珍贵。当您看到这段话时,如果已经过了夜里11点,请马上放下书本,钻进被窝,好好睡觉!
 
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